STOL IN MIZA, KI JU VAŠ OTROK NE BO PRERASEL!
Vaš otrok bo z vstop v šolo začel dolgoletno obdobje večurnega sedenja. In za del tega sedenja ste odgovorni starši – govorimo o opremi otroške sobe, ki se bo sčasoma spremenila v mladinsko, še kasneje pa lahko tudi v študentsko sobo. S tem, ko otroci pričnejo z osnovnošolskim izobraževanjem, bodo naslednjih 9 let presedeli od 8 – 12 ur dnevno. In tisti, ki bodo zaključili univerzitetni študij bodo do svoje prve zaposlitve presedeli še dodatnih 9 let. A tukaj se je šele začelo.
Najprej nekaj osnovnih dejstev:
-
Otroci za domače naloge porabijo 3 – 5 ur dnevno
-
Do 6. do 14. leta povprečno zrastejo za 40 cm
-
Tudi do 40% otrok ima ob kuncu osnovne šole eno od oblik nepravilne drže (vir: M. Šiljavec, 2010)
-
Otrok do konca OŠ doma presedi okoli 1.000 ur letno
1. Pravilna višina mize
V osnovi gre za to, da moramo med sedenjem zagotavljati pravi kot v komolcu in kot med 90 in 100 stopinjami pri kolenskem pregibu. Več o pravilni višini mize sem zapisal še v enem izmed prejšnji zapisov z naslovom Pravilna višina mize. Tukaj je povezava do zapisana.
Kako vemo, da je pisalna miza neustrezne višine?
Najbolj očitno je bingljanje nog. To se pojavi, ker kompenziramo nepravilno višino mize s previsokim pisarniškim stolom. Druga najpogostejša napaka pa je nepravilen kot v komolcu – mize so včasih tako previsoke, da je rov mize v višini prsnega koga. V nekaterih primerih se otrok z brado skoraj dotika pisalne mize – leže ni pisarniški mizi.
Slika: slika prikazuje ustrezno višino mize.
Slika: za razliko od slike na levi, tukaj prikazujemo pravilno višino mize – razlika v kotu v predeli komolca je jasna.
Prikaz neustrezne višine mize
Slika: verjetno je na prvi pogled jasno, da je nepravilna drža, v tem primeru, posledica prenizke mize.
Slika: da je pisalna miza previsoka, vidimo tako, da ima otrok brado skoraj na mizi.
Slika: priporočljiv kot 90 stopinj v tem primeru ni dosežen, saj je cela roka položena na mizi.
Slika: če opazujemo kot v komolcu, lahko zaključimo, da je miza za otroka previsoka.
2. Izbira ustreznega stola
Bistveno je razumevanje, da je priporočljivo, da je stol, na katerem bo otrok sedel doma, nastavljiv v čim več segmentih. Dober ergonomski stoj je tisti stol, ki je nastavljiv v vsaj treh komponentah.
Najboljše pa je, da je nastavljiv v vseh opornih elementih:
· ledvena opora in naslon,
· naslona za roke,
· višina sedišča,
· globina in naklon sedišča.
Slika: na sliki sta prikazana previsok stol in previsoka miza.
Slika: če na sliki opazujemo noge, vidimo, da te niso na tleh. Stol ne omogoča nastavitve pravilne višine sedišča.
Nastavljiva pisalna miza in ergonomski stol za otroka – je to res potrebno?
Verjetno ste si tudi vi postavli zdaj to vprašanje, kajne? V Zdravi pisarni opažamo, da tudi starši čedalje pogosteje investirajo v pisalno mizo in stol, ki raste z otrokom. Izberite torej tudi vi pohištvo, ki raste z otrokom, omogoča različne postavitve in je izdelano iz kakovostnih materialov.
Najpogosteje starši izhajajo iz dejstva, da mora biti pisalna miza prilagojena šolarju. To pa ne pomeni, da mora biti pisalna miza majhna. Smiselno je izhajati iz dejstva, da bo otrok odraščal in se bodo tudi njegove potrebe spreminjale.
Mogoče v prvih letih šolanja potrebuje prostor le za nekaj zvezkov in učbenikov, a že kmalu bo potrebno na pisalno mizo umestiti tudi računalnik. Zato je priporočljivo, da je globina pisalne mize vsaj 150 cm in širina minimalno vsaj 80 cm.
Enako je pri otroškem stolu. Da preprečimo škodljivo bingljanje otrokovih nog iz previsokega otroškega stola je rešitev nastavljiv otroški stol. Tako po višini in globini, da poskrbimo še za podporo v ledvenem predelu. Ker je prvih 10 let otrokovega življenja res bistvenega za zdrav razvoj ni vseeno na kakšnem stolu sedi. Tudi, če je otrok v prvem razredu osnovne šole mu omogočite popolno ergonomijo.
Kakovosten ergonomski stol z ustreznimi naslonjali, nagibi in prilagajanje višini otroka bo poskrbelo za preventivo. Preventivo pred potencialno slabo telesno držo ali neustreznim gibalnim razvojem. Otroški stol, ki omogoča ustrezno naravno držo pri sedenju za nastavljivo pisalno mizo, je najboljša investicija v otrokovo zdravo delo za pisalno mizo.
Zato sta nastavljiva pisalna miza in nastavljiv stol najboljša kombinacija s katero ne boste zgrešili. Bodite pozorni le na kakovostne materiale in dolžino garancije. Garancija naj bo daljša vsaj več kot le 1 leto.
Imate vprašanje za nas?
Pišite nam in vam z veseljem pomagamo z nasveti pri opremljanju otroške/mladinske sobe.
