Čas branja: 3 min

KAKŠNA JE PRAVILNA VIŠINA PISARNIŠKE MIZE ALI DRUGE DELOVNE POVRŠINE

Splošne smernice za ustrezno delovno okolje navajajo, da je pravilna višina pisarniške mize in stola, ena od osnovnih nastavitev v pisarni. Te skupaj s pravilno višino zaslona omogočajo zdravje na delovnem mestu (ali ergonomija na delovnem mestu).

Če so torej zagotovljene pravilna višina stola, pravilna višina pisarniške mize in pravilna višina zaslona, je kolenski kot in kot v komolcu med 90 in 100 stopinjami. To je dejansko merodajen pogoj za to, da veste, ali je vaše delovno mesto ergonomsko nastavljeno – prilagojeno vašim individualnim potrebam.

Na sliki je prikazana nastavljiva dvižna miza Ergomaster FSL 500. Ta vam omogoča nastavitev pravilne višine – torej višine prilagojene vaši telesni višini. Poleg tega, vam pa omogoča tudi delo stoje – pomembna alternativa celodnevnemu sedenju.

OGLEJTE SI TABELO IN PREVERITE KAKŠNA JE PRAVILNA VIŠINA PISARNIŠKE MIZE GLEDE NA VAŠO TELESNO VIŠINO

Telesna višina uporabnika (mm)	1330 – 1590	1460 – 1765	1590 – 1880	1740 – 2070
Kolenska višina uporabnika (mm)	355 – 405	405 – 435	435 – 485	485+
(A) Višina sedišča stola (± 10 mm)	380	430	460	510
(B) Višina mizne delovne plošče (± 20 mm)	640	710	760	820

* Povzeto po standardu SIST EN 1729:2012

Na sliki je prikazana nastavljiva dvižna miza Ergomaster FCL 500. Ta kotna dvižna miza je priročna za vse ki potrebujete kotno obliko delovne površine. Ni veliko miz, ki poleg omogočanja kotne postavitve, omogoča tudi delo stoje – pomembna alternativa celodnevnemu sedenju.

DELO ZA JEDILNO MIZO

Možnost nastavitve in pravilna višina delovne mize se bistveno zakomplicira, ko govorimo o delu od doma za domačo mizo v jedilnici. Problem je namreč ta, da gre za mizo, ki služi več namenom hkrati in je ne moremo trajno prilagoditi. Imamo dva različna scenarija – miza v jedilnici je previsoka ali pa prenizka. V primeru, ko je miza prenizka, svetujemo, da pravilno višino delovne mize zagotovite z dodatno ploščo. Ta torej obstoječo mizo zviša – velja za osebe, ki sodijo med tiste z nadpovprečno telesno višino. Dodatna plošča je lahko navadna lesena površina ali pa uporabite kakšno izmed sistemskih rešitev, ki omogočajo nastavitev površine – dvižni sistemi, ki jih položite na običajno mizo.

Za tiste, ki vam je miza doma previsoka, je rešitev podložen ali boljše – nastavljiv stol, ter pručka oz. počivalo za noge. S pručko boste dosegli, da so noge podprte, saj v nobene primeru ne smejo bingljat.

Ko govorimo o pisarniškem delu za mizo v jedilnici, je poleg višine mize pomembna tudi sama finalna obdelava mize. Svetujemo, da mize, ki so steklene ali obdelane v visokem sijaju, prekrijete z rešitvami kot je npr. namizna podloga iz PU usnja.

Ste med tistimi, ki za svoje dnevne pisarniške opravke uporabljate kar mizo v jedilnici?

Ljudje smo zelo različni. Zato je izredno pomembno, da je delovno okolje prilagojeno posamezniku in ne da se posameznik prilagaja delovnemu mestu.

Ker ravno s tem prilagajanjem prihaja do nepravilne drže, napačnih in škodljivih ponavljajočih se gibov, ter večurnega statičnega dela.

Najboljša rešitev za pravilno višino delovne mize so dvižne mize, ki imajo električni pomik delovne površine. Dvižne mize zagotovijo, da je nastavljena pravilna višina mize. Omogočajo pa tudi dinamično delovno okolje, saj lahko del dneva delamo stoje. Hrbtenica je namreč v stoječem položaju v najbolj naravni drži (v obliki dvojnega S).

Stanje na terenu

Preko našega svetovalnega dela na terenu smo ugotovili, da so po višini nastavljivi stoli prisotni v veliki večini pisarn, medtem ko so dvižne mize, ki zagotovijo, da je omogočena pravilna višina delovne mize, na žalost prava redkost.

Velika večina pisarniških delavcev že razume, da je za zdravo pisarno zelo pomembna pravilna nastavitev višine pisarniškega stola. A ima velika večina pisarn, ki smo jih obiskali, povsem narobe izbrane višine delovnih površin oziroma napačne višine pisalne mize. Zaradi nepravilne višine delovne površine v pisarni, je porušena tudi pravilna nastavitev višine stola. Ogromno ljudi namreč zaradi previsoke ali prenizke mize stol prilagaja mizi, kar pa je povsem zgrešeno – prilagoditi moramo celotno delovno mesto in ne zgolj posamezne elemente.